ริงโรลเอาท์หน้าท้อง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. เริ่มต้นจากท่านั่งตัวเข่ากับวงแหวนที่ระดับเอวและแขนยาวไปด้านหน้าของคุณ.
2. โน้มตัวไปข้างหน้าอย่างช้า ๆ โดยอนุญาตให้แขนของคุณเคลื่อนไปเหนือหัวขณะที่รักษาร่างกายในเส้นตรง.
3. ดึงตัวเองกลับสู่ท่าเริ่มต้นโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ.
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

สายแขวน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท