หมุนลำตัวด้วยเลเวอร์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งบนเครื่องโยก, ค้างเท้าและหลังของคุณกับพัด.
2. จับหูกับทั้งสองมือข้างหน้าคุณ.
3. หมุนลำตัวไปทางด้านหนึ่ง, รักษาแขนในท่าเคลื่อนที่.
4. กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นและหมุนไปทางด้านตรงข้าม.
5. ทำต่อไปในท่าเคลื่อนที่ทางด้านตรงข้ามตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องเลเวอเรจ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท