เลเวอร์บิดตัวแบบคุกเข่า

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ตั้งตัวต่อเครื่องและยึดเท้าของคุณให้แน่นหนาใต้แผ่นรองเท้า
2. จับหูกับทั้งสองมือข้างหน้าคุณ
3. หมุนลำตัวไปด้านหนึ่งโดยใช้กล้ามเนื้อข้างของลำตัว
4. กลับสู่ตรงกลางก่อนจึงหมุนไปด้านตรงข้าม
5. สลับด้านตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องเลเวอเรจ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท