ยกน่องขณะยืนบนฐานสูง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนบนพื้นที่สูงพร้อมส้นเท้าของคุณแขวนอยู่นอกขอบ
2. ผลักผ่านบอลส้นเท้าของคุณเพื่อยกส้นเท้าของคุณให้สูงที่สุด
3. ลดส้นเท้าลงช้า ๆ กลับลงต่ำกว่าระดับพื้นที่สูง
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

น่อง100%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท