ซิทอัพบนม้าเอียง (V3)

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ควบคุมขาของคุณที่ปลายเบนชั่นลดลงและนอน
2. วางมือของคุณที่หลังศีรษะหรือข้ามอกของคุณ
3. หดกล้ามเอวและยกลำตัวของคุณไปทางเข่า
4. ลดตัวลงช้าๆกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

ม้านั่งพิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท