การงอตัวด้านข้างด้วยเคเบิล

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ติดหูกระดานเดี่ยวกับเคเบิลเคเบิลเคเบิลสูงและเลือกน้ำหนักที่ต้องการ
2. ยืนข้างเครื่องกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่
3. จับหูด้วยมือที่อยู่ใกล้กับเครื่อง โดยเก็บแขนของคุณตรง
4. รักษาระและขาของคุณในท่าเดิมเมื่อคุณโค้งตัวไปด้านข้างห่างจากเครื่อง
5. กลับสู่ท่าตรงด้วยควบคุม
6. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการก่อนสลับด้าน

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท