Hoppande Squat med Träningsseler
Expertråd
Använd upphängningen för att hjälpa till med balans och djup, men förlita dig på din benstyrka för att driva hoppet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll upphängningshandtagen framför dig.
- Sänk dig ner i en knäböjposition medan du håller bröstet uppe och ryggen rak.
- Hoppa explosivt uppåt med hjälp av armarna för balans.
- Land mjukt tillbaka i knäböjpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Baksida lår50 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Kondition
