Steg på plats

Expertråd

Håll ett snabbt tempo och håll dina rörelser kontrollerade för att maximera kardiovaskulära fördelar.

Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
Steg framåt med ena foten och sedan tillbaka till startpositionen, alternera fötterna.
Svinga armarna naturligt när du stegar för att öka intensiteten.
Fortsätt stega på plats under önskad tid eller antal steg.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Vader25 %

Säte25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition