Stående knälyft
Expertråd
Engagera din core och bibehåll en upprätt hållning för att maximera engagemanget av dina nedre kroppsmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå rak med fötterna i höftbredd och armarna vid sidorna.
- Lyft ett knä mot bröstet samtidigt som du håller din rygg rak.
- Sänk benet tillbaka till startpositionen.
- Upprepa med det andra benet.
- Fortsätt alternera benen under önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
