Släde Liggande Squat
Expertråd
Se till att dina fötter är korrekt positionerade på plattformen och att du bibehåller en jämn takt under hela setet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på rygg på släden maskinen med huvudet under axelstöden.
- Placera dina fötter i höftbredd på plattformen.
- Lås upp säkerhetsbågarna och sänk plattformen genom att böja knäna.
- Tryck ifrån plattformen genom att sträcka ut benen, utan att låsa knäna.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Säte40 %
Framsida lår40 %
Sekundär
Vader20 %
Utrustning
Slädmaskin
Övningstyp
Styrka
