Snabba Fötter Löpning
Expertråd
Stanna på framfoten och bibehåll en snabb, lätt rörelse för att öka smidighet och kardiovaskulär intensitet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna i höftbredd.
- Börja springa på plats, lyft endast fötterna några få centimeter från marken.
- Rör fötterna så snabbt som möjligt, fokusera på snabba steg.
- Håll armarna böjda och rörelse i takt med benen.
- Fortsätt under önskad tid eller tills trötthet infinner sig.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
