Plyo squat

Expertråd

Se till att landa mjukt med knäna något böjda för att absorbera stöten och skydda dina leder.

Börja i en knäböjposition med fötterna axelbrett isär.
Sänk kroppen ner i en knäböj, håll ryggen rak och bröstet upp.
Hoppa explosivt upp så högt du kan.
När du landar, sjunk omedelbart tillbaka i knäböjpositionen för att slutföra en repetition.
Upprepa det önskade antalet repetitioner.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka