Lungesträckning

Expertråd

Håll ditt främre knä över din fotled och ditt bakre ben rakt för den bästa stretchen.

Stå med fötterna i höftbredd.
Ta ett stort steg framåt med ena foten och sänk dina höfter mot marken tills båda knän är böjda i en 90 graders vinkel.
Håll din överkropp upprätt och ditt främre knä direkt ovanför din fotled.
Håll stretchen i 20-30 sekunder.
Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan.

Primär

Säte33 %

Framsida lår33 %

Baksida lår33 %

Sekundär

Vader1 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch