Låg Utspark
Expertråd
Se till att ha rätt justering genom att hålla ditt främre knä direkt ovanför din fotled och inte förlänga det förbi dina tår.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i stående position.
- Ta ett steg bakåt, sänk ditt knä till marken.
- Håll ditt främre knä i en 90 graders vinkel över din fotled.
- Lyft ditt bröst och valfritt höj dina armar över huvudet.
- Håll positionen i flera andetag innan du byter ben.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
