Framåt Bakåt Sidled
Expertråd
Håll en stark core och upprätt hållning för att säkerställa korrekt form och balans under hela övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna tillsammans.
- Ta ett steg framåt med ena foten, sedan tillbaka till startpositionen.
- Ta ett steg bakåt med samma fot, sedan tillbaka till startpositionen.
- Ta ett steg åt sidan med samma fot, sedan tillbaka till startpositionen.
- Upprepa sekvensen med den andra foten för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
