Kroppsvikt Låg Split Knäböj

Expertråd

Se till att ha rätt justering genom att hålla ditt främre knä i linje med dina tår och din torso upprätt.

Stå med dina fötter i höftbredd, ta sedan ett stort steg tillbaka med ditt högra fot.
Sänk dina höfter tills ditt vänstra lår är parallellt med golvet och ditt högra knä svävar ovanför golvet.
Håll din vikt på din vänstra häl och behåll balansen.
Tryck genom din vänstra häl för att resa upp till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter till det andra benet.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka