Adduktorstretch
Expertråd
Håll ryggen rak och undvik studsande för att förhindra skador och säkerställa en ordentlig stretch av de inre lårmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på marken och sprid dina ben så långt isär som är bekvämt.
- Luta dig framåt från höfterna med rak rygg mot marken.
- Håll stretchningen i 20-30 sekunder.
- Släpp och upprepa vid behov.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Säte50 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
