45 grader steg ut

Expertråd

Behåll en rak hållning och aktivera din bålmuskulatur under hela övningen för att förbättra balans och stabilitet.

Stå med fötterna tillsammans och händerna i höfterna.
Ta ett steg diagonalt i en 45 graders vinkel med ena foten, böj knät för att sänka dig ner i en utfall.
Tryck ifrån med främre foten för att återgå till startpositionen.
Alternera benen och upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Vader25 %

Säte25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition