Подтягивание на кольцах
Советы экспертов
Активируйте свои мышцы кора и старайтесь держать тело как можно более неподвижным, чтобы предотвратить качание и обеспечить максимальное напряжение мышц.
Пошаговая инструкция
- Висните на кольцах с подтянутым хватом (ладони обращены к вам).
- Подтянитесь до тех пор, пока ваш подбородок не окажется выше уровня колец.
- Медленно опуститесь, полностью выпрямив руки.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Широчайшие100 %
Оборудование
Петли
Спец-гриф
Тип упражнения
Сила
