Прыжки 'звездочка'

Советы экспертов

Держите свои мышцы кора активными и мягко приземляйтесь на носки ног, чтобы уменьшить нагрузку на ваши суставы.

Встаньте прямо с закрытыми ногами и руками по бокам.
Согните колени немного и совершите прыжок в воздух.
При прыжке разведите ноги на ширину плеч. Одновременно поднимите руки вверх и над головой.
Прыгните обратно в исходное положение, опустив руки по бокам.
Повторите нужное количество раз.