Тяга широким хватом на тросе с нейтральным хватом (V2)

Советы экспертов

Сосредоточьтесь на том, чтобы тянуть локтями и сжимать широчайшие мышцы спины внизу движения для максимальной активации широчайших мышц спины.

Прикрепите рукоятку широкого хвата к кабельной машине и сядьте, отрегулировав подушку для коленей так, чтобы она плотно прилегала.
Возьмитесь за ручки нейтральным хватом и полностью вытяните руки.
Тяните ручки к верхней части груди, задвигая лопатки.
Приостановитесь и сожмите широчайшие мышцы спины внизу движения.
Медленно вернитесь в исходное положение с полностью вытянутыми руками.
Повторите нужное количество повторений.