Тяга верхнего блока с магнитной рукояткой
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на том, чтобы тянуть вес с помощью широчайших мышц спины, а не руками, и избегайте слишком сильного наклона назад, что может уменьшить нагрузку на широчайшие мышцы спины.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите ручку Mag-Grip к кабельной машине и настройте вес.
- Стоите или сидите лицом к машине с ногами прочно на земле.
- Ухватитесь за ручки Mag-Grip широким хватом.
- Тяните ручки к бокам, держа локти близко к телу.
- Медленно вернитесь в исходное положение с контролем.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Широчайшие100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
