Наклон с обхватом руки
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на полном диапазоне движения, наклоняясь в сторону насколько это удобно, удерживая при этом руку прижатой.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч.
- Прижмите одну руку к груди.
- Наклонитесь в противоположную сторону от прижатой руки, почувствуйте растяжение в широчайших мышцах.
- Вернитесь в вертикальное положение и повторите нужное количество раз до смены стороны.
Подробности
Основной
Широчайшие100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
