Agachamento Hack com Uma Perna no Sled

Conselhos de especialistas

Concentre-se em manter tensão constante na perna que está trabalhando e evite travar o joelho no topo do movimento.

Posicione-se na máquina de agachamento hack com um pé no apoio.
Desencaixe a máquina usando as alças e estenda a perna de trabalho sem travar o joelho.
Abaixe o corpo dobrando o joelho da perna de trabalho, mantendo a outra perna elevada.
Pressione de volta para a posição inicial através do calcanhar da perna de trabalho.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de perna.