Salto Tesoura
Conselhos de especialistas
Concentre-se em um movimento suave tipo tesoura com as pernas e mantenha uma postura ereta para maximizar o envolvimento dos músculos inferiores do seu corpo.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição de avanço com um pé à frente e o outro atrás.
- Salte e troque a posição das pernas no ar, aterrissando de volta em um avanço com a perna oposta à frente.
- Continue alternando a posição de avanço com cada salto, mantendo o movimento fluido e controlado.
- Repita pelo número desejado de repetições ou intervalo de tempo.
Detalhes
Principal
Quadríceps25%
Posteriores25%
Panturrilhas25%
Glúteos25%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
