Empurrão para Trás com Trenó de Força
Conselhos de especialistas
Mantenha as costas retas e empurre através dos calcanhares para engajar efetivamente os músculos isquiotibiais e glúteos.
Passos de Como Fazer
- Fique de frente para o trenó de potência com as mãos nas alças.
- Incline-se ligeiramente para trás e empurre o trenó para trás, estendendo as pernas.
- Dê passos pequenos e rápidos mantendo um ritmo constante.
- Continue pela distância ou tempo desejado.
Detalhes
Principal
Quadríceps50%
Posteriores50%
Equipamento
Trenó
Tipo de exercício
Força
