Chute de Perna Frontal

Conselhos de especialistas

Mantenha os chutes controlados e em uma altura que permita manter o equilíbrio e a postura correta.

Fique em pé com os pés na largura dos quadris e os braços ao lado do corpo.
Levante a perna esquerda reta na sua frente, mantendo o joelho reto, mas não travado.
Abaixe a perna com controle e repita o chute.
Alterne as pernas a cada chute, realizando o mesmo número de repetições em ambos os lados.