Pols - Extensie

Advies van experts

Houd je arm volledig gestrekt en je elleboog vergrendeld om ervoor te zorgen dat de stretch effectief je pols bereikt.

Strek je arm voor je uit met je handpalm naar beneden.
Gebruik je andere hand om voorzichtig aan je vingers naar achteren te trekken, richting je lichaam.
Houd de stretch 15-30 seconden vast.
Laat los en herhaal aan de andere pols.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken