Vingerklappen

Advies van experts

Voer de oefening uit in een gecontroleerd tempo om overbelasting van de kleine spieren en pezen in je onderarmen te voorkomen.

Sta of zit met je armen voor je uitgestrekt op schouderhoogte.
Open je handen wijd, spreid je vingers.
Breng je vingers snel samen in een klappende beweging zonder dat je handpalmen elkaar raken.
Herhaal de klappende beweging snel voor de gewenste duur of aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht