Zijwaartse Pols Trek Stretch

Advies van experts

Zorg ervoor dat je zachte druk uitoefent en je pols niet overstrekt om blessures te voorkomen.

Strek je rechterarm uit met je handpalm naar beneden.
Trek met je linkerhand voorzichtig de vingers van je rechterhand naar je lichaam toe.
Houd de stretch 15-30 seconden vast.
Laat los en herhaal met de linkerhand.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken