Cable Polskrul

Advies van experts

Houd je onderarmen stil op de bank of je knieën om de polsbeweging te isoleren.

Bevestig een rechte stang aan een lage katrol en ga op een bank of stoel zitten.
Pak de stang vast met een onderhandse grip en rust je onderarmen op je dijen of een vlakke ondergrond.
Krul je polsen zo ver mogelijk omhoog zonder je onderarmen te bewegen.
Laat de stang langzaam terugzakken naar de startpositie.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht