Reverse curl met fles

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en vermijd het gebruik van momentum om de flessen op te tillen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd in elke hand een fles vast met een overhandse greep.
Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en krul de flessen omhoog naar je schouders.
Laat de flessen langzaam terugzakken naar de startpositie.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Met gewicht

Type oefening

Kracht