Band Staande Reverse Curl

Advies van experts

Zorg ervoor dat er constant spanning op de band staat tijdens de oefening om de onderarmen betrokken te houden.

Ga in het midden van een weerstandsband staan met de voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd de uiteinden van de band vast met de handpalmen naar beneden.
Houd uw bovenarmen stil, adem uit en krul uw handen naar uw schouders door alleen uw onderarmen te bewegen.
Adem in en laat uw handen langzaam terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht