Harcos III póz
Szakértői tanácsok
Egyenletesen oszd el a súlyt a álló lábadon, és tartsd az csípődet egy szintben, hogy bekapcsolódjon a mag és fenntartsa az egyensúlyt.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj a jobb lábadon és dőlj előre, emeld fel a bal lábadat mögötted.
- Nyújtsd ki a karjaidat előre, párhuzamosan a földdel.
- Tartsd a testedet és bal lábadat egy egyenes vonalban, párhuzamosan a földdel.
- Tartsa a pózt 15-30 másodpercig, majd váltson oldalt.
Részletek
Elsődleges
Combhajlító50%
Farizom50%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Nyújtás
