Guggolás lábujjhegyen

Szakértői tanácsok

Tartsa megfelelő guggoló formát azzal, hogy tartsa a mellkasát fent és a hátát egyenesen. Amikor a lábujjaira emelkedik, aktiválja a vádlijait a maximális hatás érdekében.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon a lábai vállszélességével.
Guggoljon le pozícióba, tartsa a combjait párhuzamosan a padlóval.
Ahogy feláll a guggolásból, emelje fel a sarkait, és egyensúlyozzon a lábujjain.
Engedje le a sarkait, ahogy leereszkedik a következő guggolásba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.