Oldalsó guggolás sétálva

Szakértői tanácsok

Tartsa a súlyt a sarkain, és tartsa alacsonyan, stabil guggoló pozíciót annak érdekében, hogy hatékonyan célozza meg az alsótest izmait.

Kezdjen guggoló pozícióban a lábait vállszélességben.
Maradjon alacsonyan, és lépjen oldalra a jobb lábával.
Kövesse a bal lábával, hogy találkozzon a jobb lábával, a guggoló pozíciót fenntartva.
Folytassa ezt az oldalra lépő mozgást a kívánt lépésszámig, majd váltsa meg az irányt.