Gyors lábak (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsd könnyed és lendületes ritmusban, tartsd a lábfejeket a talajon, hogy minimalizáld az ízületeidre gyakorolt hatást.

Kezdd álló helyzetben, a lábaid vállszélességben legyenek.
Enyhén hajlítsd be a térded és a csípődet, hogy sportos állásba kerülj.
Gyorsan cserélgesd a lábaidat a helyben, balra és jobbra váltva gyors tempóban.
Folytasd a gyors cserélgető mozgást a kívánt időtartamig, egyenletes tempót tartva.