Erőszán hátráló tolás
Szakértői tanácsok
Tartsa egyenesen a hátát, és hajtson át a sarkain, hogy hatékonyan bevonja a combhajlítókat és a farizmokat.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon szemben a tolószánnal, kezeit a fogantyúkon.
- Hátrahajolva kissé tolja hátra a szánon, lábait kinyújtva.
- Vegyen kis, gyors lépéseket, miközben egyenletes tempót tart.
- Folytassa a kívánt távolság vagy időtartam alatt.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő50%
Combhajlító50%
Felszerelés
Tolószán
Gyakorlat típusa
Erősítő
