Leveres lépés (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsa meg egyenletes tempóját, és összpontosítson a teljes mozgástartományra annak érdekében, hogy hatékonyan bevonja az összes célszervet.

Helyezkedjen el a karos lépcsőgépen úgy, hogy a lábai vállszélességűek legyenek.
Kezdje a lépőmozgást mérsékelt tempóban, ügyelve arra, hogy az egész lábával lefelé nyomja.
Tartsa egyenesen a hátát és feszítse meg a hasát az egész gyakorlat során.
Folytassa a lépést a kívánt időtartam vagy lépésszámig.