Oldalsó doboz ugrás

Szakértői tanácsok

Lépjen lágyan a földre, hogy elnyelje az ízületekre nehezedő terhelést, és tartsa fenn a kontrollt az egész gyakorlat során.

Álljon párhuzamosan egy masszív dobozzal vagy platformmal megfelelő magasságban.
Hajlítsa meg a térdét, és lendítse meg a karjait, hogy oldalra ugorjon a dobozra.
Érkezzen landoljon mindkét lábával a dobozra, kissé behajlított térdekkel.
Lépjen le óvatosan, majd álljon vissza, mielőtt átugraná a másik oldalra.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, felváltva az oldalakat.