Ugró guggolás (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsa a mellkasát felfelé és a hátát egyenesen az egész mozgás során, hogy megfelelő formát tartsa fenn, és megelőzze a sérüléseket.

Álljon lábával vállszélességben.
Hajoljon le guggoló pozícióba, tartsa a hátát egyenesen és a mellkasát felfelé.
Ugorjon fel robbanás szerűen, amilyen magasra csak tud a guggoló pozícióból.
Lásson puha landolást a lábujjakon, és azonnal ereszkedjen vissza a guggoló pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.