Magas térdemeléses futás

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn egyenes testtartását, és emelje fel a térdét minél magasabbra minden lépésnél, hogy növelje a szívverést és maximalizálja az alsótest izmait.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon a lábai vállszélességében.
Kezdjen helyben futni, mindegyik lépésnél minél magasabbra emelve a térdét.
Pumpálja a karjait a lábaival szinkronban az egyensúly és az impulzus fenntartása érdekében.
Folytassa a gyakorlatot a kívánt időtartam vagy lépésszámig.