Súlyzóval Oldalsó Guggolás

Szakértői tanácsok

Tartsa a súlyt a sarkain, és tolja hátra a csípőjét a megfelelő testtartás és a farizmok hatékony célzása érdekében.

Álljon összezárt lábakkal, mindkét kezében egy-egy súlyzót a oldalán.
Lépjen nagyot jobbra, guggoljon le, behajlítva a térdét és hátra tolva a csípőjét.
Tartsa egyenesen a bal lábát, és a jobb térdét tartsa a jobb lába mellett.
Tolja át a súlyt a jobb sarkába, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg az ellentétes oldalon.
Folytassa az oldalak váltakozását a kívánt ismétlésszámig.