Dupla ugrókötelezés

Szakértői tanácsok

Koncentráljon az időzítésre és a csuklómozgásra annak érdekében, hogy hatékonyan végrehajtsa a dupla ugrásokat anélkül, hogy túl gyorsan elfáradna.

Fogja meg a kötél fogantyúit erősen, és könyökét közel tartsa a testéhez.
Kezdjen ugrálni kissé magasabban, mint általában, és csuklóival gyorsabban forgassa a kötelet.
Célja, hogy a kötelet kétszer húzza át a lábai alatt, mielőtt landol.
Lépjen puha lábbal a lábujjaira és azonnal készüljön a következő ugrásra.
Folytassa a dupla ugrásokat a kívánt ismétlésszámmal vagy időtartammal.