Curtsey guggolás

Szakértői tanácsok

Tartsa a csípőjét egyenesen, és a súlyt a elülső lábára helyezze, hogy hatékonyan célozza meg a farizmait és a belső combjait.

Álljon a lábai vállszélességű távolságra.
Keresztezze az egyik lábát a másik mögé átlósan, és hajlítsa meg mindkét térdét, mintha meghajolna.
Engedje le a testét, amíg az elülső combja majdnem párhuzamos a padlóval.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba, majd ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a másik oldalra váltana.