Padló hasprés
Szakértői tanácsok
Lélegezz ki, amikor felhúzod, hogy fokozd a hasizom összehúzódását.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdj a földön, térded hajlítva, lábad laposan a földön.
- Helyezd kezeidet a fejed mögé vagy keresztbe a mellkasodon.
- Feszítsd meg a hasizmaidat, és emeld fel a vállaidat a földről.
- Engedd le őket a kezdő pozícióba.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
