Bicikliző hasprés
Szakértői tanácsok
Tartsa széttett könyökét, és a törzsét forgassa, ne csak a könyökét mozgassa.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön hanyatt a kezeivel a feje mögött és a térdei hajlítva.
- Emelje fel a vállait a földről, és hozza a jobb könyökét a bal térdéhez, miközben kinyújtja a jobb lábát.
- Váltson oldalt, hozva a bal könyökét a jobb térdéhez, miközben kinyújtja a bal lábát.
- Folytassa az oldalak váltogatását kerékpározó mozdulatban a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
