Testtömeges ugrálás

Szakértői tanácsok

Tartsa könnyű és lendületes ritmusban a lábujjakon, hogy csökkentse az ütést és növelje az állóképességet.

Álljon összezárt lábakkal, karjai oldalán.
Szimuláljon ugrómozgást, ugráljon az egyik lábról a másikra.
Lendítse karjait, mintha ugrókötelet tartana a egyensúly és a ritmus segítése érdekében.
Folytassa a helyben ugrálást a kívánt időtartam vagy ismétlésszámig.