Gumiszalag lendítés

Szakértői tanácsok

Állj stabilan a szalagon és tarts feszültséget az egész gyakorlat során, hogy folyamatos ellenállást biztosíts.

Állj a szalag közepén, lábaid vállszélességű távolságra, a szalag végét vállmagasságban tartva.
Guggolj le, miközben feszültség alatt tartod a szalagot.
Amikor felállsz, nyomd fölé a karjaidat, teljesen kinyújtva azokat.
Engedd le a karjaidat vállmagasságba, amikor átmész a következő guggolásba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.