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37 exercices

Les 37 meilleurs exercices avec bande de résistance avec vidéos et conseils

Découvrez des exercices avec bande de résistance offrant un entraînement progressif et portable. Chaque mouvement inclut des démonstrations vidéo HD et des conseils techniques pour vous aider à renforcer votre force, améliorer votre mobilité et créer des entraînements efficaces sans équipement lourd.

37 exercices trouvés
Pompes avec bande de résistance
Extension des triceps à la bande de résistance
Marche latérale avec bande de résistance
Étirement des épaules avec bande de résistance derrière le dos
Marche du monstre avec bande de résistance
Pont fessier avec bande de résistance
Dead Bug avec bande de résistance pour le haut du corps
Presse Pallof horizontale avec bande de résistance
Presse épaules à la bande de résistance au-dessus de la tête
Kickback de jambe avec bande de résistance
Abduction de la hanche assise avec bande de résistance
Curl de jambe avec bande de résistance
Tirage visage en demi-agenouillé avec bande de résistance
Mouvement de palourde avec bande de résistance
Abduction de la hanche debout avec bande de résistance
Poussée de hanches avec bande de résistance
Marche en planche avec bande de résistance
Levée de jambe allongée avec bande de résistance
Kickback jambes fléchies avec bande de résistance (à genoux)
Vélo en l'air avec bande de résistance
Pression des mollets avec bande de résistance assis sur chaise
Coup de pied latéral avec jambe fléchie (à genoux) avec bande de résistance
Hip thrust avec bande de résistance
Adduction de l'épaule avec bande de résistance
Kickback une jambe avec bande de résistance (position fléchie)
Hyperextension au sol avec bande de résistance
Rampé d'araignée avec bande de résistance
Marche du canard avec bande de résistance
Abduction allongée avec bande de résistance
Pont fessier une jambe avec bande de résistance
Étirement du rack avant assisté par bande élastique
Rotation externe debout avec bande de résistance
Poussée de hanches sur genoux avec bande de résistance
Tirage à travers avec bande de résistance
Flexion d'un bras avec bande de résistance debout
Extension latérale d'un bras avec bande de résistance debout
Relevé de bassin jambes fléchies avec bande élastique (V2)